Stressmanagement & Resilienztraining - Marina Zelic

Ob im privaten oder beruflichen Bereich – niemandem bleiben Herausforderungen im Leben erspart. Mit den heute herrschenden, durch Druck und Hektik gekennzeichneten Bedingungen sowie daraus resultierenden Ängsten, Sorgen und Grübeleien scheint der Stress jedoch kein Ende mehr zu nehmen. Solche andauernden Belastungen stellen ein großes Risiko für die physische und psychische Gesundheit dar.

Unsere sogenannte psychische Widerstandsfähigkeit hilft uns, uns eher von Stress zu erholen, aber auch besser mit stressauslösenden Situationen umzugehen und so die negativen Auswirkungen abzuschwächen.

Unter der Prämisse die Resilienz als dynamisches Konstrukt interaktiver Determinanten zu betrachten, kann die Veränderbarkeit als Chance genutzt werden die individuelle Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Auf Basis meines nach § 20 SGB V zertifiziertes Konzepts mit den Kernthemen Resilienz, Stress und Stressmanagement sowie den Einfluss unserer Kognition, gestalte und halte ich Kurse, Seminare, Workshops und Vorträge, welche an die jeweiligen Herausforderungen der Teilnehmer angepasst werden können.

So dürfen Sie und Ihre Mitarbeiter sich besser kennen und verstehen lernen. Was ist die Resilienz? Was ist Stress und wieso macht er krank? Wie gehe ich mit unangenehmen Gefühlen und Emotionen um? Wie werde ich Grübeleien los?

Auf Grundlage kognitiv-verhaltensorientierter Ansätze soll durch Wissensvermittlung und Aufklärung über die eigenen intrapsychischen Vorgänge sowie den Folgenandauernder Belastungen und ungesunder Verhaltensmuster das Bewusstsein gestärkt, ein gesunder Umgang mit Herausforderungen gelehrt und die (psychische) Gesundheit aufrechterhalten werden.