Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Ein alltagstaugliches Stressmanagement benötigt heute nicht nur der Topmanager. Seit einigen Jahren ist immer mehr von Mindfulness, auch Achtsamkeit genannt, die Rede, sowohl in den Medien wie auch in Fachkreisen im Bereich der Prävention und der Behandlung  von stressbedingten Erkrankungen. Achtsamkeit hat sich als Schlüsselkompetenz erwiesen, die es ermöglicht, mit Druck souverän umzugehen und auch in angespannten Situationen kreativ zu bleiben.

 

Wie im Sport werden dabei  die notwendigen Bewusstseinsfähigkeiten der Präsenz, Aufmerksamkeit, Empathie trainiert. Wissenschaftliche Studien zeigen positive Veränderungen im Gehirn, im Immunsystem und in der Fähigkeit zur Selbststeuerung.

 

Ich biete Trainings für Gruppen sowie Einzelcoaching an. Die Gruppentrainings eignen sich besonders für Firmen im Rahmen des BGM oder der BGF. Für Führungskräfte können sich auch Einzelcoachings als sinnvoll erweisen. Mein Angebot basiert auf der Methode des von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten Programms MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction. Bei MBSR handelt es sich um das zwischenzeitlich am besten erforschte Programm zur Stressbewältigung.

  • Stress (Burn-Out, Work-Life-Balance)
  • Angebotsspezifische Qualifikation/en vorhanden

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Friedrich-Züfle-Weg 42
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